Terapevtska masaža hrbta

Masaža je najstarejša in najbolj naravna metoda zdravljenja in ohranjanja zdravja. Sprošča celo telo in um. Vrednost masaže je tudi v neposrednem človeškem dotiku. Učinkuje na človekovo zdravje: izboljšuje krvni obtok, sprošča mišice, spodbuja prebavo in s stimulacijo limfnega sistema pospešuje izločanje odpadnih snovi.

Eden izmed načinov za odpravljanje težav s hrbtenico je tudi masaža, še posebej terapevtska. Terapevtska masaža hrbta poteka zelo podobno kot klasična, le da je več pozornosti namenjene obolelim mestom oziroma predelom, kjer so bolečine najbolj izrazite.

Terapevtska masaža hrbta je natančna in predvsem močnejša masaža, katere učinek je, da dosežemo sprostitev in povečano prekrvavitev najglobljih mišic, ki potekajo vzdolž hrbtenice ter so priraščene na vretenca in lopatice, ter tudi velikih hrbtnih mišic na površini. Učinek terapevtske masaže hrbta je, da lajša hude kronične bolečine in odpravlja akutne probleme s hrbtom (trd vrat, ledveni usek…).

Učinek pritiska in terapevtske masaže hrbta je, da odpravimo mišične zatrdline (vozle), ki nastanejo zaradi motenj v lokalni presnovi in pri dolgotrajnem mišičnem naporu (problem so statični položaji pri dolgotrajnem sedenju ali stanju, saj so pri tem mišice dolgo časa napete).

Mišičevje hrbta in celotna hrbtenica se z masažo ogreje, raztegne, poveča se gibljivost celotnega ramenskega obroča, vratu in lopatic. S terapevtsko masažo hrbta se pospeši odvajanje strupov, ki pa so posledica nakopičenja nezadostne prekrvavljenosti, ki pa nastane zaradi nezadostnega gibanja. Povečana prekrvavljenost tkiva omogoča medvretenčnim diskom, da dobijo dovolj hrane predvsem je to pomembno v zrelih letih, ko so že pojavlja prisotnost denerativnih sprememb hrbtenice (obraba hrustanca, kalcinacije, zožitve medvretenčnih lin, itd).

Ugodni učinki terapevtske masaže hrbta so opazni že po prvi seansi, za dolgotrajnejše rezultate pa je potrebnih več obiskov. Zelo pomembno je, da izberete izkušenega maserja, ki bo znal prepoznati, za katero obliko težav s hrbtenico gre v vašem primeru, in tudi temu prilagodi masažo.

Agave nektar in msm v prahu

Tudi vi uporabljate presna sladila, ki so veliko bolj zdrava za vaše telo kot običajni sladkor? Potem ste gotovo že zasledili agave nektar. Agave nektar je namreč sladilo, ki se ga pridobiva iz mehiške modre agave, katere spominjajo na kaktus. Gre za nektar, ki je bolj sladek od medu in od navadnega sladkorja, v telo pa se absorbira počasi. Ker se agave nektar počasi absorbira v telo, ne ustvarja velikih nihanj sladkorja v krvi. Izdelava agave nektarja sicer poteka na naraven način s segrevanjem in brez uporabe kemikalij, pri sami izdelavi se namreč uporablja sok stebla agave. Iz stebla agave lahko pridobimo temni sirup ali pa svetli, v kolikor filtriramo. Skratka, gre za sladilo, ki je za vas popolnoma zdravo in tudi zelo sladko, zato vam priporočam, da ga preizkusite.

Druga stvar, ki vam jo priporočam, pa je msm v prahu. Kaj sploh je msm v prahu? Mogoče ste že slišali za mineral lepote. To je msm. Msm v prahu se imenuje tudi mineral lepote ravno zato, ker skrbi za tvorbo kolagena, elastina, hrustanca in keratina ter s tem posledično skrbi za prožnost in krepitev mišic, kosti, sklepov, las, kože in tudi nohtov. Med pozitivne učinke uživanja msm v prahu štejemo povečanje razpoložljivosti kisika v telesu, pozitiven vpliv na zdravje kože, las in nohtov, pomoč pri izboljšanju gibljivost, lajšanje bolečin in zmanjševanje vnetij, izboljševanje mentalne zbranosti in še bi lahko naštevali. Vsekakor se vam splača uživati msm v prahu.

Za več informacij o agave nektarju in msm v prahu ter tudi nakup omenjenih artiklov, obiščite Bizdravo.si.

Koristi joge obraza

joga obrazaVaje joge obraza so namenjene vsem, tako moškim kot ženskam in je koristna za vse ljudi ne glede na starost in spol.  Tudi, če ste še mladi vam vaje ne bodo škodile, saj se boste z njimi znebili gubic, ki nastanejo prav zaradi nepravilnega podpiranja glave in mrščenja čela. Vaje so namenjene vsem, ki si želijo prebuditi telo, osvežiti obraz, se napolniti z novo energijo in hkrati umiriti in pripraviti za spanec. Vaje za jogo obraza so kombinacija popolnih vaj za mladosten in svetleč videz obraza ter intenzivnih gibov za čvrsto pretočno telo. Nikoli niste premladi ali prestari, da začnete z jogo obraza.

Joga obraza vam bo dala vsestranske koristi. Predel od vratu navzgor je vitalnega pomena za delovanje možganov, predvsem pa tudi za delovanje ščitnice, živčevja in številnih akupunkturnih točk v vašem telesu. Vaje joge obraza so zelo pomembne pri aktiviranju žlez v vaši glavi, saj igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju telesnih funkcij in pri proizvodnji hormonov. Z redno, skrbno in pravilno izvajanjem vaj joge obraza se uravnovesi vaš metabolizem, rast, krvni pritisk, plodnost in spolna zrelost, spodbudi se delovanje vaših žlez.

Če si vzamete vsaj 10 minut na dan izključno za vaje joge obraza, boste odkrili, da je zelo lahko po naravni poti izbrisati gube, biti na videz mlajši, se počutiti bolje in bolj samozavestno. Vaje za pomlajevanje so koristne za telo, psiho in dušo, zato pomagajo celemu organizmu, da znova vzpostavi ravnotežje.

Z obrazno jogo vaj stimulirajte vaše mišice in pokažite svoj obraz svetu. Vaš obraz in izraz zrcali zgodbo vas samih. Oči so pot, ki vodi do vaše duše. Zavedajte se, da kronološka starost ni merilo lepote. Graditi morate pozitivno mnenje o sebi, tako vas bodo tudi drugi videli lepe. S pozitivnim mišljenjem o svoji samopodobi boste dosegli hitrejše rezultate med izvajanjem obrazne joge vaj.

Ali veste, da lahko s prehrano neposredno vplivate na svoje zdravje

Trditev, ki jo vsebuje naslov je še kako resnična. Čeprav je za naše zdravje pomembnih še veliko drugih faktorjev, je hrana nedvomno eden izmed njih. Hrana ima velik vpliv na naše psihično, mentalno in tudi lahko bi rekli »družabno« zdravje.

Na srečo je danes na trgu res ogromno možnosti, preko katerih se lahko prehranjujemo izredno zdravo. Sicer je pojav tako imenovane »super hrane« z leti zares eksplodiral in je na trgu mnogo različnih proizvajalcev, ki navajajo trditve, ki ne temeljijo na znanstvenih raziskavah, še vseeno ne gre vsega tako poenostavljati. Kar nekaj trgovin na trgu je takih, ki jim lahko zaupate, meni je najbolj pri srcu trgovina http://biotopic.si/. Na njihovi spletni trgovini najdete certificirane in cenovno ugodne produkte za zdravo življenje, na voljo pa niso samo v spletni, temveč tudi v fizični obliki, saj jih na kar nekaj mestih po Sloveniji najdete kot trgovino.

Kot sem rekel, ne gre zanemarjati tudi drugih faktorjev, ki vplivajo na naše zdravje, vendar je hrana definitivno ena izmed njih. Od nekoga, ki se celo življenje prehranjuje z hitro hrano, ki nima veliko hranil, a je polna nasičenih maščob, bi težko pričakovali kaj drugega kot debelost in čuden videz. Ste kdaj pogledali vegana, ali pa tiste, ki se poslužujejo surovih sadnih diet? Njihova koža kar sije od zdravja, je elastična in neizsušena.  Seveda pa si vsi ne morejo privoščiti raznolike surove hrane, tu pridejo v poštev spletne trgovine z zdravo prehrano in prehranski dodatki, ki jih ponujajo. Seveda so ti dodatki, kot vam že ime pove -> dodatki, tako da je najbolj važno, da imate urejeno prehrano, šele nato posezite po teh dodatkih.

HEMOROIDI IN NJIHOVI SIMPTOMI

hemoroidi Hemoroidi ali zlata žila so zoprna bolezen, s katero se vsaj enkrat v življenju sreča velika večina ljudi. Hemoroidi so zelo boleči, vendar v večini primerov niso življenjsko nevarni. Ljudje navadno ne poiščejo primernega zdravljenja, saj nekateri sploh niso seznanjeni s to boleznijo, spet drugi pa se bojijo obiska pri zdravniku, zaradi sramu ali zaradi neprijetnih in tudi bolečih pregledov z anaskopom, sigmodoskopom ali proktoskopom.

Hemoroidi so sestavljeni iz prepletenih krvnih žil, ki nimajo tipične sestave krvnih žil, temveč imajo zelo tanko steno, zaradi pomanjkanja mišic in so zaradi tega bolj dovzetni za poškodbe. Zgradbo hemoroidov tvorita še elastično oporno tkivo in sloj gladke muskulature.

Simptomi hemoroidov so:

  • srbečica, neprijeten občutek v predelu zadnjične odprtine,
  • bolečina v predelu zadnjika,
  • pekoč občutek v zadnjiku,
  • neboleča, sveža krvavitev med odvajanjem,
  • sveža, svetlo rdeča kri, ki jo lahko opazimo na toaletnem robčku,
  • prolaps hemoroidov skozi anus,
  • bolečina med ali po odvajanju,
  • uhajanje blata,
  • občutek, da se med odvajanjem črevo ne izprazni popolnoma.

Zelo pomembno je, da hemoroide opazimo čim prej, saj jih lahko začnemo hitreje zdraviti, kar pa poveča uspešnost zdravljenja. K uspešnosti zdravljenja veliko pripomore sprememba življenjskega sloga, zdrava prehrana bogata z vlakninami, več gibanja in uživanje večjih količin vode.

Če se vam v predelu zadnjika pojavi modrikasta zatrdina, ki jo spremlja pekoča zbadajoča bolečina, potem morate nujno obiskati zdravnika. Zatrdina je navadno posledica strjene krvi v notranjih hemoroidih. Navadno predel poči, izloči se nekaj strdkov kar pa lahko opazimo kot krvavitev.

Hemoroidi in zdravljenje

Hemoroide lahko zdravimo na nekaj naslednjih načinov:

  • blaženje krvavečih hemoroidov zdravimo z vbrizgavanjem kemičnih snovi, ki povzročijo zabrazgotinjenje,
  • zdravljenje z ledom (krioterapija) ali z infrardečo svetlobo,
  • predele razširjenih žil lahko stisnemo s posebnimi zankami,
  • napredovanje hemoroidov zdravimo operativno.

Hemoroidi v blagi obliki so možni tudi zdravljenja na 2 načina:

  • z ukrepi proti zaprtju in težavam z odvajanjem,
  • z lokalnim zmanjšanjem draženja in krvavitev.